• 2000x574 tlo U21

Poradniki

Piersiowe sprawy

Drogie Panie - pierś do przodu!!! O ile mamy jeszcze się czym pochwalić...

Jak biegając zrzucić zbędne kilogramy?

Wiele osób zaczyna biegać żeby schudnąć...

Sposoby na zapobieganie konuzjom

Najlepszym sposobem na zapobieganie kontuzjom treningowym jest nie ignorowanie sygnałów ostrzegających...

Największe błędy biegacza

Biegacze dość często popełniają różnego rodzaju błędy techniczne...

Ostatnie porady przed maratonem

Twój cykl treningowy przygotowujący do startu w maratonie dobiega końca, zaczynasz odliczać dni...

Biegaczu! Daj się wymasować

Sezon zbliża się wielkimi krokami, roztrenowania zakończone, zapisy na największe biegi...

7 Powodów do startu w zawodach

Start w zawodach może być zabawny, motywujący, zwiększy nasze zaufanie i doświadczenia...

Etykieta biegacza

Jeśli jesteś nowym biegaczem musisz poznać kilka niepisanych zasad etykety biegacza...

5 sposobów jak zintegrować się z innymi biegaczami

Bieganie ma wiele wspaniałych korzyści, jednym z nich jest aspekt społeczny...

Najczęściej zadawane pytania początkujących biegaczy

Chcesz zacząć biegać, ale masz pewne obawy, które Cię powstrzymują...

Jak biegać zimą by uniknąć kontuzji?

Okres zimowy dla biegacza jest jeśli nie najważniejszy to na pewno jednym z kluczowych...

Jak wytrwać w biegowych postanowieniach noworocznych?

Piękno nowego roku polega na tym że możemy ustalić nowe postanowienia noworoczne...

Less mils

Całkiem niedawno poruszałam temat nowatorskiego treningu, jakim jest cross fit...

14 rzeczy jakie każdy początkujący biegacz powinien wiedzieć

Bieganie jest najbardziej rozwijającą się dyscypliną sportową w ostatnich latach...

Z pamiętnika biegacza, czyli jak mobilizować się w sieci?

Żyjemy w dobie Internetu, który daje nam mnóstwo możliwości. Począwszy od elementów rozrywkowych...