Poradniki
Przemyślenia kontuzjowanego biegacza
Dzisiejszy artykuł chciałem potraktować trochę moralizatorsko...
5 prostych zasad odżywiania biegacza
Biegacze potrzebują zdrowego odżywiania, aby mieć siłę do wykonywania prawidłowych treningów oraz...
Dobór butów, czyli rzecz o sklepieniach i bieganiu
Bieganie jest bardzo kontuzjogenną i indywidualną aktywnością fizyczną, w której wiele czynników odgrywa ważną rolę...
Z życia biegacza… czyli jak trenować, by nie naruszyć rodzinnego spokoju.
Są w życiu biegacza takie chwile, kiedy nogi aż się palą do samotnej ucieczki od codzienności...
Jak uniknąć znudzenia bieganiem
Niektórzy biegacze przechodzą przez okresy, kiedy czują, że potrzebują...
Chodziarstwo - zapomniane i niedoceniane
Są sporty, którymi interesujemy się, bo są obecnie na fali...
Zasady precyzowania celu startowego
Wyznaczanie celów jest doskonałym sposobem dla biegaczy, aby utrzymać motywację do treningów...
Jak zostawić w tyle biegowego partnera podczas zawodów?
Bieganie z kumplem na pewno ma swoje zalety, ale może w pewnym momencie...
Weekend z Shock Absorber
Według badań oraz eksperymentów przeprowadzonych na setkach biegaczek dowiedziono, że ruch biustu...
Zasady treningu interwałowego
Dodawanie interwałów do treningu ma wiele zalet w tym poprawę wydolności, szybkości i regeneracji, a nawet więcej spalonych kalorii...
Jedzeniowy, naturalny niezbędnik biegacza
Gainer, izotonik, kreatyna, bcaa, stack witaminowy, a może solidna „przedtreningówka”?...