• 2000x574 tlo U21

Poradniki

Złote zasady biegania

W większości przypadków bardziej doświadczeni biegacze korzystają z tych zasad...

Biegacz czyli mistrz organizacji: jak łączyć pasję z obowiązkami?

Szkoła, uczelnia, praca, dom… - każdy z nas ma różne obowiązki...

Wskazówki biegania w trakcie upałów

Bieganie w upale i wilgoci może narazić Cię na ryzyko odwodnienia, udaru cieplnego i innych chorób...

Początki biegania

Bieganie od wielu lat staje się coraz popularniejsze (cały czas zastanawiam czy to już szczyt czy on jeszcze przed Nami)...

Wakacje Biegacza

„Wakacje! Znów będą wakacje! Na pewno mam rację, wakacje będą znów!” - śpiewa jeden ze znanych zespołów...

Sprawdź swoją formę czyli testy biegacza

Zapewne w czasie trwania Waszej biegowej przygody zapoznaliście się z różnymi metodologiami i podejściami do treningu biegowego...

Lato biegacza

Słoneczne i długie dni zachęcają wszystkich do aktywności fizycznej...

Bieganie, a trening okołobiegowy

Wiele osób uważa, że bieganie jest najprostszą aktywnością fizyczną i tak też do niego podchodzi...

5 sposobów na świętowanie biegowego sukcesu

Doświadczeni biegacze wiedzą, że ważnym sposobem motywacji jest świętowanie sukcesów biegowych...

Etykieta biegacza - trening

Z nakazami i zakazami spotykamy się wszędzie – na drogach, jeżdżąc na rowerze czy jedząc posiłki w restauracji...

Komu biegacz może zaufać?

Przychodzi w życiu biegacza taki moment, kiedy zaczyna walczyć nie tylko z kontuzjami...

10 rad jak uniknąć błędów maratońskich

Nie ważne czy biegniesz swój pierwszy czy dziesiąty maraton jest wiele rzeczy jakie możesz wykonać źle...

9 rzeczy jakie biegacz powinien przestać robić

Będąc biegaczem masz wiele rzeczy, które możesz zrobić aby poprawić nasze osiągi...

Holistyczna medycyna manualna

Każdy sportowiec, który rozpoczyna przygodę z treningami na poziomie wyższym niż amatorski, powinien rozważyć...

5 powodów dla jakich warto zacząć od marszobiegu

Marszobieg jest idealnym rozwiązaniem dla osób rozpoczynających przygodę z bieganiem...