• 2000x574 tlo U21

Poradniki

Wygraj z kontuzją

Sezon powoli się kończy. Przed nami ostatnie, w tym roku, starty...

Ostatnie rady w maratoński poranek

Poranek przed maratoński może być stresujący szczególnie, kiedy masz debiutować...

Jak zdopingować biegacza?

Doping mentalny i mobilizacja są bardzo ważne dla każdego sportowca...

Bieganie, a trening okołobiegowy - część 4

Pisząc o stabilizacji w bieganiu zawsze w głowie mam słowa najsłynniejszego chyba polskiego fizjoterapeuty biegowego – S. Marszałka...

Co ma wspólnego biegacz z pływakiem?

Poza tym, że oboje są sportowcami, to raczej więcej ich dzieli niż łączy...

Co zrobić kiedy Twoja miłość do biegania zanika?

Podobnie jak wszystkie związki romans z osobą pracującą ma swoje wzloty i upadki...

Gadżety treningowe

Każdy kto dopiero zaczyna przygodę z tym sportem potwierdzi, że pierwsze kilometry to raczej walka o przetrwanie...

Wszystko co powinien wiedzieć początkujący biegacz

Nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć przygodę z bieganiem...

Maraton tuż tuż

Ahoj biegacze! Mam nadzieję, że po moich ostatnich artykułach jesteście przygotowani do walki z szalejącymi infekcjami...

6 sposobów uniknięcia nudy w czasie treningu

Jeśli zdarza Ci się cierpieć na monotonię, nudę treningową zdecydowanie powinieneś to zmienić...

Bieganie po plaży

Bieganie na plaży jest cudownym doświadczeniem, którego każdy biegacz przynajmniej raz doświadczył...

Biegacz z kontuzją - jak żyć?

Co czuje biegacz po długiej przerwie w treningach? Szczęście? Strach? Pokorę? Euforię?

Biegaczu uodpornij się

O ile do oficjalnego powitania jesieni pozostał nam jeszcze miesiąc, to aura za oknem przypomina, że już wkrótce...

8 podstawowych pytań odnośnie maratonu

Przygotowując się do maratonu (szczególnie pierwszego) trapi nas wiele pytań odnośnie treningu czy samego startu...

Bieganie, a trening okołobiegowy - część 3

Wiele osób uważa, że bieganie jest najprostszą aktywnością fizyczną i tak też do niego podchodzi...