• 2000x574 tlo U21

Poradniki

Siła biegacza

Wszyscy się cieszą, bo idą Święta! A to oznacza, że wkrótce nasze stoły będą uginały się pod ciężarem przepysznych potraw...

Perfekcjonizm w sporcie

Każdy początkujący amator - sportowiec potrafi czerpać radość z wykonywanego wysiłku...

Dietetyczne mity – top 10

Dziś będę bardzo wścibski. Zajrzę do Waszych talerzy...

Jakie paliwo najlepsze do biegania?

Dieta to najważniejszy element pozwalający na podwyższenie efektów sportowych...

Z pamiętnika buta biegowego

Przypatruje Ci się już od dłuższego czasu. Przejąłeś się tym co dzieje się na zewnątrz. W domu jest jakby cieplej, zmieniłeś chyba opony na zimowe…

Wypalenie w sporcie – skąd się bierze?

Mówi się, że bieganie jest dobre na wszystko. Na smutki, na gniew, gdy jest radość i szczęście...

Bieganie pomaga spełniać marzenia!

Bieganie – takie niepozorne, proste, a jednak potrafi zmienić nasze życie...

Chi running

Tak, jak ryba jest stworzona, by pływać, ptaki, by latać, tak samo człowiek został stworzony do poruszania się, chodzenia i przebierania nogami niezależnie od prędkości...

6 Korzyści z treningu siłowego dla biegaczy

Nieważne czy jesteś początkującym czy wytrawnym biegaczem, zawsze można wprowadzić trening siłowy...

Taktyka biegu - negativ i positive split

Deszcz i chłód. A może upał i spiekota słońca? Tłumy na starcie. Pofałdowanie terenu…

7 sposobów jak znaleść czas na bieganie

Brak czasu to jedna z najpopularniejszych wymówek do regularnych treningów biegowych...

Eudajmonia i „flow” – czyli psychologiczny aspekt aktywności sportowej

Zastanawialiście się kiedyś nad psychologiczną funkcją uprawiania sportu?...

Planowanie kolejnego sezonu biegowego

Pewnie wielu już krótko po starcie w jesiennym maratonie skończyło swój sezon biegowy...

Co robić dzień przed startem w zawodach

Najtrudniejsza część przygotowań do startu docelowego już za Tobą...

Jak zebrać się do biegania?

Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udaru mózgu...