• 2000x574 tlo U21

Sylwetki polskich długodystansowców - Paweł Ochal

Od kilkunastu miesięcy o zawodniku LŁKS Prefbet Śniadowo Łomża nie słychać za wiele, a przecież to wielokrotny medalistka mistrzostw Polski w maratonie i półmaratonie. Wydawałoby się wręcz, że 33 – letni zawodnik najlepsze lata ma za sobą. Sporo lat kariery, życiówki „nabiegane” w poprzedniej dekadzie (poza „5tką” i „15tką”), choć wiek jak na maratończyka jeszcze rozwojowy. Przeanalizujmy ten ciekawy biegowy przypadek.

Kariera Pawła Ochala rozpoczęła się od rywalizacji z kolegą z osiedla. Trening wokół domu krótko przed zawodami dzielnicy Bydgoszczy skutkował najpierw miejscem na podium, a rok później, w siódmej klasie podstawówki, wygraną w 3:47 na 1000 m. Kolejny rok później zawodnik wygrał już mistrzostwa miasta (maj 1996, 3:14 na 1000m) i zapisał się do Zawiszy Bydgoszcz. Krótko po tym w sierpniu miał na koncie „tysiączki” poniżej 3 min i sprawdzian na 2 km w 6:00. W 1997 pierwsze 1500 m pokonał w 4:01 (Grudziądz), a dystans dwukrotnie dłuższy w 8:44 (Bydgoszcz).

ochal2W następnych dwóch sezonach łamał już 4 minuty na 1500 m (Bydgoszcz 1999) , 2 minuty na 800 m (Bydgoszcz 1998), a 1000 m biegał w 2:36 (Bydgoszcz 1998). Startując jednak w biegach dłuższych wykazywał o wiele więcej progresu. Debiutancka „piątka” w 14:49 (Białogard 1999) w ciągu 26 miesięcy zamieniła się na 14:11 (Poznań 2001). Zresztą tak samo jak „trójka” (8:12, Bydgoszcz 2001) i „dyszka”. Prestiżowe 10000 m wydawało się być jego najlepszą konkurencją na bieżni. W pierwszym biegu zanotował 29:49 (Świecie 2001) by w wieku 22 lat nabiegać 29:17 (Bydgoszcz 2002). Ten ostatni wynik zagwarantował mu brąz Młodzieżowych Mistrzostw Europy. Dalsze okoliczności finansowe w klubie oraz brak oczekiwanego progresu (wyniki na poziomie sezonu poprzedniego) spowodowały, że sezon 2004 był ostatnim spędzonym tylko na bieżni. Choć do 2008 r. trzy starty na bieżni na stałe wpisywały się do kalendarza treningowego.

ochal3Według niektórych źródeł pierwszym startem na ulicy było 10km w Helluen i 28:55. Niestety nie udało mi się potwierdzić tych danych. Kolejnym, już sprawdzalnym biegiem, był mocny debiut maratoński w XXXII Maratonie Dębno o randze MP. Tu Paweł Ochal zdobył brązowy medal (zajmując 3 m.) uzyskując 2h17:47. Późniejsze podtrzymujące szybkość starty na bieżni (m. in. 7 m. na MP na 10000, 29:26, Międzyzdroje 2005) pozwalają mu wykręcić 1h05:41 w 24.Półmaratonie Philipsa (3 m. w OPEN) i 29:35 w 25.Międzynar. Biegu Warciańskim. Kolejne dwa sezony ponownie powtarzają otwierający start w Dębnie, choć z lepszymi rezultatami medalowymi (srebro w 33 edycji, 2h15:49 oraz złoto w 34 edycji z 2h:15:31).

ochal4Także i półmaraton w Pile przypadł Ochalowi do gustu – startował w nim jeszcze czterokrotnie – m.in. zdobywając brąz (1h04:53 w 18 edycji i 6 m. w OPEN) oraz srebro (1h06:22 w 23 edycji i 5 m.). Co ciekawe najgorszy rezultat jaki uzyskał w pilskiej imprezie to 1h06:56, a jeśli chodzi o wszystkie półmaratony bezlitosnym okazał się tegoroczny Ciudad de Almeira 2014 z 1h09:25 (także 6 m.). W przypadku biegów na 10 km Paweł Ochal od samego początku cechował się niesamowitą regularnością uzyskując czasy w okolicach 30-31 minut (na 41 startów tylko dwa razy uzyskał czas powyżej 32 minut, VIII Bieg św. Jakuba i V Bieg Papiernika). Tegoroczny rok wynikowo raczej prezentuje się schyłkowo.

Rekordy życiowe:ochal1

800 m:          01.53,82

1000 m:        02.36,13

1500 m:        03.47,62

3000 m:        08.04,43

5000 m:        13.58,33

5 km:            15.41,00

10000 m:      29.10,66

10 km:          28.55,00

15 km:          48.06,00

Półmaraton01:04.21

Maraton:       02:12.20

 

Paweł Ochal swoim doświadczeniem startowym mógłby obdzielić wielu zawodników. Obiegany przez kilkanaście sezonów niedługo pewnie szerzej zajmie się pracą trenerską. Miejmy nadzieję, że pokaże jeszcze na co go stać, choćby w ulubionym pilskim półmaratonie.

Źródła: bieganie.pl

Zdjęcia: bieganie.pl

Autor: Łukasz Murawski - www.brodniczaninbiega.pl


Biegi i treningi

01 czerwiec 2015
wygraj bilety na mecz

Konkurs

24 grudzień 2014
Życzenia Świąteczne

Zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia w rodzinneh atmosferze życzy redakcja portalu...

04 grudzień 2014
Obóz biegowy Tatra Running – relacja

Stare chińskie przysłowie mówi: „gdy jesteś białą lamą w stadzie pięciuset białych lam, jest...

25 listopad 2014
Sylwetki polskich długodystansowców - Artur Kern

Początek kariery zawodnika MKS Unii Hrubieszów jest mocno tajemniczy...

17 listopad 2014
IX Bieg Niepodległości w Lublińcu - relacja

Jest jednak kilka dni w roku, w których nasze bieganie zmienia swój charakter. Rywalizacja...

13 listopad 2014
Maratony Świata - Penang Bridge International Marathon

Wyspa Penang z kontynentem azjatyckim połączona jest dwoma mostami...